目次
はじめに：「行動力」とは何か
「行動力」とは、自ら進んで動く能力のことです。
ただ忙しく動き回ることではなく、
自分が望む方向に意図的に進み、目的達成のために判断と実践を重ねる力を指します。
社会人にとって行動力は、ビジネス・キャリア形成・人間関係・自己成長など、あらゆる場面で成果を左右する重要な要素です。
私自身も仕事や日常生活の中で感じるのは、「頭で考えるだけでは何も変わらない」ということです。
例えば新しいプロジェクトに挑戦する時も、「まず動いてみる」ことで初めて改善点が見え、成果につながっていきます。
このあと、
- なぜ行動した方が良いのか
- 行動力を高める具体的な方法
- 習慣化のコツ
について解説していきます。
なぜ「行動する人」が得をするか
- 情報が早く手に入る
行動してみることで、実際のデータ・経験・失敗が手に入ります。例えば、画材を使って試し描きをしてみると、どの種類のペン先や紙が自分の表現に合うかがわかります。調べてばかり・考えてばかりの状態では、時間ばかりが過ぎ、間違った前提に基づいた制作をしてしまうリスクもあります。 - 失敗から学ぶ確率が上がる
行動した人は、成功だけでなく失敗も経験できます。失敗は無駄ではなく、「次どう改良するか」の素材です。たとえば、展示に出した作品が思った反応を得られなくても、その展示の見せ方・配置・作品のテーマなどを見直すヒントになります。 - チャンスとの遭遇頻度が高くなる
新しい場所での人との出会い、コラボの機会、依頼などは「動いている人」に訪れることが多いです。画家であれば、ギャラリー訪問・絵画公募・ワークショップ参加など、動くことで思いがけない仕事や表現の場が生まれます。 - 自己効力感が高まり、モチベーションが上がる
小さな行動でも「やった」という実感が積み重なることで、「自分にもできる」という感覚（自己効力感）が育ちます。これは次の行動のきっかけになります。
行動力を育てる７つの具体的な習慣
「行動力」とは、自分から積極的に動ける力のこと。
社会人にとっては、仕事の成果・人脈づくり・キャリア形成に直結する大切な要素です。
考えているだけでは成果は生まれません。実際に動くからこそ、新しい情報や人脈、チャンスに出会えます。
ここでは、誰でも今日から取り入れられる「行動力を育てる７つの習慣」を紹介します。
1. 小さな目標を毎日立てる
- 大きな目標だけだと先延ばしになりがち。
- 「今日は資料を1ページ進める」「午後中に1件アポを取る」など、手をつけやすい小さな目標を設定しましょう。
ポイント： 達成感が積み重なり、次の行動につながります。
2. 失敗を学びに変える
- 「失敗＝終わり」ではなく「改善のヒント」ととらえる。
- 提案が通らなくても「どこが弱かったのか」を振り返る。
- 商談でうまくいかなくても、顧客の反応を記録して次回の改善に活かす。
ポイント： 行動する人は失敗の数だけ学びが増え、成長が早まります。
3. 先延ばしを防ぐ「5分ルール」
- やるべきことを思いついたら「まず5分だけ」取り組む。
- 5分やると意外と勢いがつき、そのまま進められることが多い。
例： 「メール返信を後でやろう」ではなく、その場で5分だけ書き始める。
4. 行動力のある人を身近に置く
- 積極的に動いている人の行動を観察・真似る。
- 仕事仲間や先輩と一緒に行動することで、自分も動きやすくなる。
ポイント： 周囲の行動スピードに引っ張られることで、自分の行動力も自然に高まります。
5. 準備をシンプルにする
- 「準備が面倒だから後回し」にならないように環境を整える。
- 必要な資料はデスクトップにまとめておく。
- 名刺や仕事道具はカバンに常備しておく。
ポイント： すぐ動ける環境を作ると行動が習慣化します。
6. 自分なりの決断基準を持つ
- 行動できない理由の多くは「迷い」。
- 「学びがあるか」「キャリアに必要か」など、自分なりの判断基準を決めておく。
例： 新しい案件を受けるか迷ったら「成長につながるかどうか」で即判断。
7. 定期的に振り返る
- 週末や月末に、自分の行動を簡単に振り返る。
- 「今週は新規営業を3件できた」「資料作成に時間がかかりすぎた」などを書き出す。
ポイント： 振り返りは改善のきっかけになり、次の行動が明確になります。
習慣化のためのコツ：続けるための工夫
- 可視化する：目標や進捗を見える形にする。私は制作時間・スケッチ枚数などを手帳やアプリでグラフにしている。
- 小さな報酬を設定する：目標達成したら好きなお茶を飲む・散歩に出る・その日の夜に好きな音楽を聴くなど、小さなご褒美を。
- 時間を決める（締め切りを設ける）：自分に締め切りを設定することで、行動にブレーキがかかるのを防ぐ。展示応募などでは期限があるため、その形式を他のことにも応用する。
- 混雑した予定は入れすぎない：多く詰め込みすぎるとどれも中途半端になる。大事なものを2〜3優先順位を決め、それ以外は脇に置く。
行動しないリスク
行動を起こさないことにも代償があります。以下は、私が周りで見たり自身で体験した“動けないこと”によるデメリットです。
- 機会を見逃す：展示募集の締切を知らず応募できなかった、公募を見過ごしたなど。
- 自分の成長が停滞する：同じ表現ばかり続け、作風が硬直化する。
- 自信が育たない：「できなかった」理由が不明確なままで自己評価が低くなる。
- 後悔が残る：あの時あれをやっていれば…と思うことが精神的負荷を持つ
行動力がある人を目指そう
行動力は、生まれ持った才能だけではなく、
毎日の習慣によって育てることができるものです。
今回紹介した７つの習慣の中で、
自分が取り入れやすいものからまず一つ選び、
小さく試してみてください。
続けていくうちに「自然と動く力」が養われていきます。
あなたの画家活動や日常の中で、「あれをやってみよう」と思った瞬間を大切に。まずは小さな一歩を。自分の手で行動を始めれば、未来は少しずつ変わっていきます。